Un pediatra del Hospital Niño Jesús advierte que esta comida
de por la tarde es de gran importancia
Por este motivo, Jorge Martínez Pérez, pediatra del Hospital
Infantil Universitario Niño Jesús, insiste que hay una serie de errores muy
comunes de los padres que deben evitar cuando preparan la merienda de sus hijos
si quieren que crezcan de forma sana y saludable. «Además, hay que
concienciarles de que darles algo para que coman no es alimentarles y que es mejor
que les preparen los alimentos correctos para que su rendimiento sea óptimo».
Estos son las principales equivocaciones:
—Saltarse de merienda.
—Pensar que puede tomar cualquier cosa: no es lo mismo comer
que estar bien alimentado.
—Cuando toman un bocadillo y no tienen hambre decirles:
«pues cómete lo de dentro y deja el pan». Sería darles exceso de proteína sin
el equilibrio de los hidratos. Mejor que coma un bocadillo más pequeño.
—Creer que al ofrecerles un zumo envasado se le está
aportando una ración de fruta.
—Optar siempre por pan de molde. Lleva más grasa y no
favorece la masticación por su textura blanda.
—No planificar la merienda en función del menú del día para
evitar excesos o carencias de determinados nutrientes.
—Que tomen refrescos. Llevan demasiado azúcar.
—Darles bollería todos los días porque les gustan más y así
comen algo. No les alimenta correctamente. Eso no quiere decir que no se les
pueda ofrecer un dulce un día a la semana.
—Dar todos los días meriendas de papillas de frutas a los
niños pequeños y cuando llega el momento de introducirle os alimentos sólidos
no ofrecerle nada de fruta.